다이어트와 관련 근력 운동에 대해 알고 들어가자 지금 모두에게 관심이 많은 다이어트 운동. 그렇다고 다이어트한다고 무조건 살만 빼는 건 NO. 목표한 다이어트로 최종적인 체중과 몸의 체지방을 감소시키고 반면에 몸의 근력과 탄력을 좋아져야 우리가 생각하는 멋진 몸매와 진정한 건강을 만들어 갈 수 있습니다 하지만, 기본적인 내용을 모르고 운동만 한다면 과연~~~ 좋은 결과는 결코 나오지 않으므로 기본적인 내용들을 간단히 전달해 드리겠습니다 살을 빼는데 도움이 될 수 있는 운동의 종류 저항 훈련 저항 훈련 운동은 근육을 움지이기 위해 운동 기구나 저항 밴드 흔히 루프 밴드 등 사용하는 것을 말합니다 이 운동은 근육을 증가시키는데 도움을 주며, 저항 운도은 운동 후 휴식을 취하는 시간에도 신진대사를 증진시키고 ..