필라테스로 몸을 단련하고 살을 빼세요. 이 글을 읽고 계시는 님은 살을 빼고 몸을 단련할 생각인가요? 만약 그렇다면은 필라테스 운동은 다이어트 운동에 완벽한 솔루션이 될 것입니다 필라테스는 힘, 유연성, 그리고 지구력을 기르는데 매우 도움이 되는 운동법입니다 무리한 동작과 데미지가 없는 운동으로 안전한 운동을 수행할 수 있으므로 추천을 드리는 운동이며, 현재 많은 분들이 필라테스를 경험하고 계십니다 그리고 필라테스는 운동은 몸을 정렬과 코어의 중심을 단련하여 몸의 근력과바른 자세를 통해 일상생활을 더욱 행복하게 해 드릴 것입니다 스트레스와 부담이 적은 필라테스 추천 필라테스는 상당한 근력을 요하는 운동으로 칼로리 소모가 많고 몸의 신진대사를 증진시켜 충분한 다이어트 운동이 되고, 몸의 전 근육이 개입되어..

연예인 몸매 필라테스 홈트로 나도 할 수 있다 바로 지난 일요일에도 TV 예능 프로그램에 필라테스를 탁재훈 씨가 체험하고 있었답니다 그만큼 연예인 운동으로 관심과 집중을 받고 있는데 막상 알아보고 나도 해보려고 하니 시간과 비용도 만만치 않으시다는 경험은 한 번쯤 해보셨을 겁니다 유튜브 등 다양한 영상을 통해서 시도해 볼 수 있지만 부족한 정보 및 잘못된 내용들도 많아 고민 중 중요한 동작 위주로 알려드리고자 시리즈로 알려드리겠습니다 천천히 한 동작 한 동작 따라 하시다 보면 좋은 결과가 있을 거라 확신합니다 자~ 그럼 시작해 볼까요 우선. 필라테스란 운동에 대하여 잠시 말씀을 드리겠습니다 내가 무슨 운동을 하는지는 알고 하셔야 겠지요~ 필라테스란, 독일의 요제프 필라테스가 창안한 운동으로 고대 로마와 ..