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운동2

일상 생활 살빼는 법 꿀 Tip 대방출. 이걸로도 건강해진다고? 생활 속에서 제대로 알면 충분히 건강해지는 비결들 바쁜 일상을 살면서 일하고, 운동하고, 영양 챙기고, 공부하고... 정말 할 일과 해야할 일이 넘쳐 난다 그러므로 우린 일상속에서 가급적 모든 적을 적용해 효율적으로 생활해야합니다 생활 속에서 얻을 수 있는 꿀 Tip을 알려 드리겠습니다 믹스커피에 대한 진실 믹스 커피는 몸에 안 좋다? 이거 잘 알고 하는 말일까요~ 믹스커피에 대한 문제로 말하는 것이 포화지방산이 많은 "프림"입니다 믿도 끝도 없이 포화지방산이 우리 몸에 나쁘다고 하는 것은 어불 상설입니다 보통 포화지방산을 많이 먹게 되면 콜레스테롤이 올라간다고 합니다 이 사실은 사실과 다릅니다 믹스커피의 포화지방산은 콜레스테롤 수치를 올리는데 관련이 없다는 사실이 fact입니다 "프림"은 야자유로 식물.. 2023. 2. 15.
필라테스의 원리와 장점으로 내 몸 관리 방법 Tip 필라테스의 원리는 무엇일까? 필라테스는 호흡과 스트레칭을 기본으로 응용하는 운동이다 관절과 허리에 무리가 적은 편이지만 잘못된 자세로 운동을 하면 오히려 몸에 안 좋은 효과를 줄 수 있으니 주의해야 한다. 필라테스 운동은 모든 각 각의 동작과 호흡이 조화를 이룰 때 운동 효과를 기대할 수 있다 필라테스 운동은 정해진 나름의 루틴으로 순서에 맞게 따라서 반복하는 운동으로 동작의 정확도가 매우 중요하므로 보통 필라테스 레슨 샾 등을 방문 시 그룹 레슨의 방식으로 필라테스를 시작하기보다는 개인 레슨 등을 통해 정확한 호흡과 동작을 익혀 부상을 방지하고 운동 효과를 높일 수 있어야 합니다 모든 동작의 움직임과 연결에 집중해야만 몸과 마음의 균형을 이루고 조절 능력을 향상할 수 있습니다 필라테스의 기본 원리는 신.. 2023. 2. 13.
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