생활 속에서 제대로 알면 충분히 건강해지는 비결들 바쁜 일상을 살면서 일하고, 운동하고, 영양 챙기고, 공부하고... 정말 할 일과 해야할 일이 넘쳐 난다 그러므로 우린 일상속에서 가급적 모든 적을 적용해 효율적으로 생활해야합니다 생활 속에서 얻을 수 있는 꿀 Tip을 알려 드리겠습니다 믹스커피에 대한 진실 믹스 커피는 몸에 안 좋다? 이거 잘 알고 하는 말일까요~ 믹스커피에 대한 문제로 말하는 것이 포화지방산이 많은 "프림"입니다 믿도 끝도 없이 포화지방산이 우리 몸에 나쁘다고 하는 것은 어불 상설입니다 보통 포화지방산을 많이 먹게 되면 콜레스테롤이 올라간다고 합니다 이 사실은 사실과 다릅니다 믹스커피의 포화지방산은 콜레스테롤 수치를 올리는데 관련이 없다는 사실이 fact입니다 "프림"은 야자유로 식물..

필라테스의 원리는 무엇일까? 필라테스는 호흡과 스트레칭을 기본으로 응용하는 운동이다 관절과 허리에 무리가 적은 편이지만 잘못된 자세로 운동을 하면 오히려 몸에 안 좋은 효과를 줄 수 있으니 주의해야 한다. 필라테스 운동은 모든 각 각의 동작과 호흡이 조화를 이룰 때 운동 효과를 기대할 수 있다 필라테스 운동은 정해진 나름의 루틴으로 순서에 맞게 따라서 반복하는 운동으로 동작의 정확도가 매우 중요하므로 보통 필라테스 레슨 샾 등을 방문 시 그룹 레슨의 방식으로 필라테스를 시작하기보다는 개인 레슨 등을 통해 정확한 호흡과 동작을 익혀 부상을 방지하고 운동 효과를 높일 수 있어야 합니다 모든 동작의 움직임과 연결에 집중해야만 몸과 마음의 균형을 이루고 조절 능력을 향상할 수 있습니다 필라테스의 기본 원리는 신..