여성들의 심리적인 다이어트 방법이 먼저
다이어트가 목적이라면, 심리적인 다이어트를 먼저 하세요 심리적인 다이어트란 자신의 식습관과 식욕을 인식하고 조절하는 능력을 키우는 것을 말합니다 심리적인 다이어트를 통해 자신의 몸에 필요한 음식과 양을 알아가고, 죄책감이나 스트레스 없이 음식을 즐길 수 있답니다. 심리적인 다이어트는 단기간에 빠른 체중 감량을 목표로 하는 것이 아니라, 장기적으로 건강하고 정정한 체중을 유지하는 것을 목표로 합니다 심리적인 다이어트를 위해서 다음과 같은 방법을 시도해 보세요 자신의 배고픔과 포만감을 잘 파악하자 자신의 몸이 언제 배고프고 언제 포만한지를 정확하게 알아가는 것이 중요하답니다 배고픔과 포만감은 신체적인 신호와 감정적인 상태에 영향을 받습니다. 예를 들어, 스트레스나 감정적인 불안감 때문에 음식을 과식하거나, ..
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2023. 6. 13. 12:25