여성들의 찐! 여자 복근 다이어트 만드는 법을 알아보자. 봄이 왔으니 점점 몸에 걸친 옷은 가벼워집니다 눈 깜짝할 사이, 여름을 맞이하게 되겠지요? 아름다운 몸매의 하이라이트, 여자 복근 다이어트 연령별로 알아보겠습니다 연령별, 체력별로 분류할 수 있는 여성 복근 운동 다이어트 운동의 종류는 다양합니다. 그중 대표적인 운동을 소개하겠습니다 운동 초보자 18세 ~ 30세 피트니스를 처음 하는 여성들에게는 크런치, 윗몸일으키기, 플랭크와 같은 간단한 운동으로 시작하는 것을 추천드립니다 이 운동들은 복근 강화에 효과적이고 장소 구분 없이 편하게 진행할 수 있습니다 1. 크런치 운동 무릎을 구부리고 발을 바닥에 평평하게 한 채 등을 대고 눕습니다 손을 머리 뒤로 하고, 어깨를 땅에서 들어 올립니다 들어 올릴 때..