다이어트 운동을 진행시 운동의 종류와 그 종류별 운동시 운동의 효과가 매우 궁금하실겁니다. 대표적으로 헬스장, 기구필라테스, 요가를 통해 각 운동의 장단점과 효과를 알기 쉽게 말씀 드리겠습니다 다이어트를 위한 운동 선택은 과연,,, 오늘은 다이어트를 위한 운동 선택에 대해 좀 더 깊이 있게 알아보려고 합니다 운동을 하고 싶은데 어떤 운동을 해야 할지 고민이신 분들이 많으시지요? 저도 그렇게 고민하다가 헬스장, 기구필라테스 요가라는 세 가지 운동 방식에 대해 알아보겠습니다 각각의 운동은 어떤 특징과 차이점을 가지고 있고, 다이어트 효과는 어떤지 알아볼께요~~ 헬스장 웨이트 트레이닝 헬스장에서는 웨이트 트레이닝이라고 하는 무거운 중량을 들어 올리는 운동을 합니다 이 운동은 근력과 파워를 올이고 체지방을 제거..