이 5주 완성 다이어트 운동, 식단 시리즈는 각 주차별 운동 목표, 구체적인 운동 방법, 식단 가이드, 그리고 추가적인 팁까지 상세하게 제공하여 다이어트 여정을 더욱 효과적으로 이끌어줍니다. 단순히 따라 하는 것을 넘어, 운동 원리를 이해하고 자신의 몸에 맞는 운동 방법을 찾아 장기적인 건강 습관을 형성하도록 돕습니다. 지금부터 5주 동안, 체계적인 가이드와 함께 놀라운 변화를 경험해보세요!1주차: 운동의 기초 다지기 & 몸 깨우기 (저강도 적응 훈련) ✅ 핵심 목표: 운동 습관 형성, 올바른 자세 인지, 기초 근력 및 유연성 확보✅ 운동 강도: 낮음 (초보자 맞춤)✅ 운동 시간: 하루 20-30분✅ 운동 빈도: 주 3-4회 (월, 수, 금 또는 화, 목, 토) 🍎 1주차 식단 가이드: 일반 ..